¿Estás a punto de hacer la maleta y no sabes por dónde empezar? Tranquila, nos pasa a todos. Por eso, he preparado esta lista de cosas para llevar en un viaje que te servirá tanto para escapadas de fin de semana como para aventuras largas. Esta checklist está pensada para ayudarte a organizar tu equipaje de forma práctica, sin olvidar lo esencial… ¡y con un plus para los viajeros celíacos como nosotros!
Piensa en tu tipo de viaje
Una de las claves para no sobrecargar la maleta —y para no olvidar lo realmente importante— es dedicar unos minutos a reflexionar sobre el tipo de viaje que vas a hacer. Puede parecer obvio, pero muchas veces empezamos a meter ropa y objetos sin pensar bien en lo que realmente vamos a necesitar. Y claro, luego aparecen los “por si acaso” y acabamos cargando con medio armario sin usar ni la mitad.
Antes de lanzarte a hacer la maleta, tómate un momento, respira y responde con calma a estas preguntas:
- ¿Cuál es tu destino? ¿Hace frío o calor?
No es lo mismo preparar el equipaje para Islandia en enero que para el Caribe en julio. Consulta el clima local y piensa en capas si hay variaciones de temperatura. - ¿Cuántos días vas a estar fuera?
La duración del viaje influye directamente en la cantidad de ropa, productos de aseo y planificación general. No es igual una escapada de 3 días que un viaje de dos semanas. Recuerda que en el lugar de destino también hay tiendas (o debería), no es necesario que lleves todo de casa. - ¿Viajas en avión, tren o coche?
El tipo de transporte condiciona el tamaño y peso del equipaje. En avión, por ejemplo, hay límites estrictos y conviene pensar muy bien qué va en el equipaje de mano. - ¿Hay restricciones de equipaje?
Cada compañía aérea o medio de transporte tiene sus normas. Conocerlas de antemano evita sorpresas y posibles costes extra en el aeropuerto o estación. Te recomendamos que revises sus normas y si no las encuentras, ponte en contacto con atención al cliente. - ¿Tendrás acceso a lavadora o lavandería?
Si puedes lavar ropa durante el viaje, no necesitas llevar tantas mudas. Eso te ahorra espacio y peso. - ¿Vas a hacer turismo urbano, naturaleza, playa o un mix?
El tipo de actividades marca la diferencia. Para caminar mucho necesitarás calzado cómodo; para la playa, ropa ligera; para senderismo, equipamiento técnico básico.
Responder a estas preguntas te ayudará a personalizar tu maleta al máximo, centrándote en lo realmente necesario para tu viaje. Porque sí, cada aventura es diferente… y tu equipaje también debería serlo.
Lista de cosas para llevar en un viaje: Básicos que no pueden faltar
Documentación y papeles importantes
La documentación es uno de esos aspectos que damos por sentado… hasta que falta. Tener todos los papeles necesarios a mano puede marcar la diferencia entre empezar el viaje con una sonrisa o con un dolor de cabeza. Aquí tienes lo que no puede faltar:
DNI o pasaporte vigente
Asegúrate de que esté en vigor durante toda tu estancia e incluso un poco más. Muchos países exigen que el pasaporte tenga al menos 6 meses de validez desde la fecha de entrada. Si viajas dentro del Espacio Schengen, tu DNI será suficiente, pero más vale comprobar antes.
Esta funda para tu pasaporte o DNI es práctica, bonita y será tu mejor aliada para viajar con tranquilidad. Todos tenemos esta funda de pasaporte. Nos la compramos cuando fuimos a Marrakech.
- Passport Cover + Travel Suitcase Tags: Our passport holder combo includes 1 passport holder and 1 luggage tag: the passp…
- Snap Button Closure and Security Protection: The passport holder with the hidden magnetic snap button closure design, wh…
- Practical Passport Organizer Case: 4 normal slots to hold at least 4 business cards, credit cards, 3 larger slots to hol…
- Tarjeta sanitaria europea o seguro de viaje
Si viajas por Europa, solicita tu tarjeta sanitaria europea para tener acceso a la sanidad pública del país de destino. Para viajes fuera de Europa o destinos con sistema de salud costoso (como EE.UU., Japón o Australia), es muy recomendable contratar un seguro de viaje que cubra asistencia médica, cancelaciones y pérdida de equipaje. ¡No escatimes en esto!
Contrata un buen seguro de viaje para una estancia sin problemas. Podéis disfrutar de un 5% de descuento con nosotros.
Billetes de transporte (impresos o digitales)
Vuelo, tren, autobús o ferry… sea cual sea tu medio de transporte, lleva siempre los billetes a mano.
Hoy en día todo va en el móvil, pero nunca está de más tener una copia en papel. Algunos destinos tienen mala conexión o controles más estrictos.
Por ejemplo, en Marrakech te exigen mostrar el billete del avión en papel. Si no lo llevas, no te dejan pasar los controles.
Reserva del alojamiento
Imprime o descarga el comprobante de tu reserva. En algunos países te lo pueden pedir en inmigración al llegar. Además, tenerlo listo te facilita mucho el check-in.
Carnet de conducir (y carnet internacional si viajas fuera de la UE)
Si vas a alquilar coche, necesitarás tu carnet de conducir en regla. Para muchos países fuera de la Unión Europea es obligatorio presentar el permiso internacional de conducción. Es fácil de obtener en la DGT (Dirección General de Tráfico) y tiene una validez de un año.
Certificados médicos, recetas o informes si los necesitas
Si tomas medicación regular, lleva una receta médica (preferiblemente traducida al inglés). También puedes necesitar certificados si viajas con ciertos tratamientos, como insulina. En algunos casos, estos documentos pueden ser requeridos en aduanas. Ponte en contacto con tu aerolínea para más información.
Tarjeta bancaria y algo de efectivo
Lleva al menos una tarjeta bancaria válida en el extranjero (te recomendamos que lleves más de una) y asegúrate de informar a tu banco si viajas a otro país, para evitar bloqueos por seguridad. También conviene llevar algo de dinero en efectivo en la moneda local, sobre todo si llegas tarde y no hay cajeros abiertos.
Para viajar sin complicaciones, nosotros usamos la tarjeta N26. Nos viene genial para pagar y sacar dinero en el extranjero, sin preocuparnos por la divisa.

Consejo Glutendtrotters: digitaliza y guarda todo en la nube
Antes de salir de casa, escanea o fotografía todos estos documentos y guárdalos en la nube (Google Drive, Dropbox, iCloud…) o envíatelos por correo electrónico. Así, si pierdes la documentación o te la roban, tendrás copias accesibles desde cualquier dispositivo y podrás imprimirlos en destino.
También puedes llevar una carpeta física delgada con los documentos más importantes si eres de las que prefieren tener todo bien ordenado en papel. Nosotros también lo hacemos así.
Ropa adecuada según el clima y duración del viaje
Elegir la ropa correcta para un viaje no se trata solo de estilo: es una cuestión de practicidad, comodidad y, por qué no, ahorro de espacio. Dentro de cualquier lista de cosas para llevar en un viaje, la ropa ocupa un papel clave, y saber seleccionarla bien marca la diferencia. La clave está en crear conjuntos versátiles, que puedas combinar fácilmente entre sí, y apostar por el sistema de capas si viajas a lugares con cambios de temperatura.
El truco del 5-4-3-2-1: cómo hacer una maleta funcional y ligera
Este método es ideal para viajes de hasta una semana y puede adaptarse fácilmente para escapadas cortas o viajes más largos si tienes acceso a lavadora:
- 5 partes de arriba
Camisetas básicas, blusas, tops de tirantes o camisas de manga larga, según el clima. Elige colores neutros y tejidos que no se arruguen. Con cinco, puedes crear hasta diez combinaciones distintas si las alternas con distintos pantalones o faldas.
- 4 partes de abajo
Pantalones largos o cortos, vaqueros, leggings o faldas cómodas. Piensa en la actividad: un pantalón técnico si vas a hacer senderismo, o una falda larga si quieres algo más arreglado pero fresco.
- 3 conjuntos más formales o vestidos
Ideal si hay cenas especiales, visitas a museos, eventos o simplemente te apetece verte más arreglada alguna noche. Un vestido negro versátil o un mono fluido pueden sacarte de muchos apuros.
- 2 pares de zapatos
Uno muy cómodo para caminar (zapatillas deportivas, sneakers, sandalias tipo trekking…) y otro un poco más elegante (bailarinas, mocasines, sandalias con un toque más formal). Si solo puedes llevar uno en la maleta, ponte el más voluminoso para el viaje.
- 1 chaqueta o abrigo
Dependerá de la estación: una cazadora vaquera o una chaqueta ligera en primavera/verano, y un abrigo más grueso si viajas en invierno. Si viajas en avión, llévala puesta: ahorrarás mucho espacio en la maleta.
Y más allá del 5-4-3-2-1, hay básicos que nunca deberían faltar:
- Ropa interior cómoda
Asegúrate de llevar suficientes mudas para los días de viaje o al menos hasta que tengas posibilidad de lavar. La ropa interior de algodón o sin costuras es ideal para trayectos largos.
- Pijama o ropa para dormir
Mejor si ocupa poco y es de tejido transpirable.
- Calcetines
Incluye varios pares y alguno más grueso si vas a caminar mucho o vas a destinos fríos.
- Bañador o bikini
Sí, incluso aunque no vayas a la playa. Un spa, unas termas o simplemente una sorpresa
en el alojamiento pueden hacer que lo necesites.
- Accesorios según el clima
Si viajas a zonas frías, mete en la maleta un gorro, una bufanda y guantes. En cambio, si tu aventura es hacia climas cálidos o vas a hacer excursiones al aire libre, lleva un sombrero, una gorra y unas buenas gafas de sol. ¡Tu comodidad y tu salud te lo agradecerán!
Calzado cómodo y práctico
Si hay algo que puede arruinar un viaje es un zapato incómodo. Así que elige bien:
- Zapatillas para caminar
Ideales para días largos de turismo o excursiones. Prioriza las que ya tengas usadas y sepas que no te hacen daño.
- Chanclas
Ligeras, ocupan poco espacio y tienen mil usos: para la ducha en alojamientos compartidos, para caminar por la playa o simplemente descansar los pies al final del día.
- Calzado algo más formal
Si tienes previsto salir a cenar, ir al teatro o simplemente te gusta variar de estilo por la noche, lleva un par más estilizado. Pero cómodo, siempre.

Consejo Glutendtrotters
Si te gusta viajar con estilo sin sacrificar espacio, opta por prendas que se transforman: vestidos que puedes llevar como kimono, camisas que se convierten en sobrecamisas, o pantalones con cremalleras que se transforman en bermudas.
Neceser de aseo
Preparar el neceser de aseo puede ser una de las partes más delicadas a la hora de hacer la maleta, sobre todo si viajas en avión o con equipaje limitado. Aunque muchos productos puedes conseguirlos fácilmente en destino, hay algunos básicos que conviene llevar siempre contigo para sentirte cómoda y lista en cualquier situación.
Aquí te dejo los imprescindibles para un neceser funcional y práctico:
Cepillo y pasta de dientes
Básicos de higiene que no deben faltar nunca. Puedes llevar un cepillo plegable o de viaje y una pasta dental en formato pequeño. Ocupan poco y te permiten mantener tu rutina desde el primer día. Recuerda que la pasta de dientes no puede superar los 100 mL si viajas en avión.
Peine o cepillo
Elige uno compacto si viajas con poco espacio. Si usas algún producto especial para el cabello (crema de peinado, mascarilla sin aclarado…), llévalo en frascos reutilizables pequeños.
Gel, champú y acondicionador en formato viaje
¿Llevas equipaje de mano en el avión? Recuerda que los líquidos deben ir en frascos de máximo 100 ml, y el total no puede superar 1 litro. Puedes llevarlos en una bolsa con cierre tipo zip. Además, los botecitos rellenables son una opción sostenible y perfecta para seguir usando tus productos habituales… ¡y evitar sorpresas en el control de seguridad! Nosotros llevamos unos muy parecidos a los que te mostramos a continuación.
Desodorante
Elige uno en formato roll-on si vuelas, ya que los aerosoles pueden generar problemas en los controles de seguridad. Además, suelen ocupar menos y durar más.
Protector solar (sí, incluso en invierno)
La protección solar es básica para cualquier época del año. Elige un factor de protección alto si viajas a zonas de montaña, nieve o con mucho sol. Puedes optar por uno facial y otro corporal, o uno polivalente para ahorrar espacio.
Maquillaje básico (si lo usas)
No hace falta llevar el neceser entero. Con una base ligera, corrector, un rimmel, un bálsamo con color y un colorete, puedes arreglarte en cinco minutos. Si te gusta llevar algo más especial para las noches, una barra de labios potente y una sombra versátil te darán ese toque.
Toallitas húmedas y pañuelos de papel
Te salvarán en baños públicos, excursiones o imprevistos. Puedes llevar un pequeño paquete en la mochila de mano para tenerlo siempre a mano.
Cuchilla o depiladora
Si no tienes acceso a centros de estética en destino o prefieres llevar tu propio sistema, incluye una cuchilla de viaje o tu depiladora habitual si viajas con maleta facturada.
Medicación personal y analgésicos básicos
Siempre lleva contigo tus medicamentos habituales, junto con analgésicos (paracetamol o ibuprofeno), algo para la digestión y productos específicos si tienes alergias o afecciones crónicas. Si viajas en avión, es mejor llevarlos en el equipaje de mano, junto con una copia de la receta médica.

Consejo Glutendtrotters
Usa un neceser impermeable y transparente, así evitarás problemas en los controles de seguridad de los aeropuertos.
Guarda los productos líquidos en una bolsa hermética y transparente dentro del neceser, sobre todo si vas a volar.
Puedes preparar un neceser de emergencia mini para el bolso o mochila, con lo básico para trayectos largos o escalas.
¿Y si eres celíaca o tienes la piel sensible?
Revisa los ingredientes de tus cosméticos y productos de aseo, ya que algunas cremas, bálsamos o pasta de dientes pueden contener trazas de gluten. Lleva tus marcas de confianza en frascos pequeños para evitar reacciones. En nuestro caso, todos los productos que llevamos son sin gluten y aptos para pieles atópicas.
Botiquín de viaje
No hace falta ser hipocondríaco para llevar un botiquín en la maleta. Un simple dolor de cabeza, una rozadura con los zapatos o un mareo en carretera pueden arruinarte un día entero si no llevas lo básico. Por eso, dentro de cualquier lista de cosas para llevar en un viaje, el botiquín ocupa un lugar esencial. Llevar uno bien pensado y adaptado a tu destino y necesidades personales es una inversión en tranquilidad.
- PREMIUM MATERIAL – This travel medicine kit is made of high quality Oxford fabric with PVC inner coating. Waterproof and…
- Convenient: Semi-transparent mesh pocket for storing small scattered items. Designed with metal zipper and inner see-thr…
- EASY TO CARRY – This first aid kit is perfect for travel, it is very portable and can be carried in your pocket or bag. …
Aquí tienes lo que no debe faltar:
Paracetamol o ibuprofeno
Para dolores de cabeza, musculares, fiebre o molestias generales. Si eres sensible a uno de ellos, lleva el que suelas tomar. No hace falta llevar una caja entera: unos pocos comprimidos en un pastillero pequeño son suficientes.
Tiritas
Las ampollas por caminar de más o pequeños cortes son muy comunes durante los viajes. Lleva tiritas de varios tamaños e incluso alguna especial para rozaduras, sobre todo si vas a hacer excursiones o estrenas calzado (no recomendable salvo que lo compres en destino).
Antiséptico o toallitas desinfectantes
Para limpiar heridas pequeñas o cortes. Un frasquito pequeño de povidona yodada, clorhexidina o unas toallitas con alcohol pueden ser suficientes. Ocupan poco y son muy útiles.
Repelente de insectos
Fundamental si viajas a zonas húmedas, tropicales o con presencia de mosquitos. Elige uno con DEET si el riesgo de picaduras es alto. Para destinos europeos, uno natural o suave puede ser suficiente.
Pastillas para el mareo (biodramina o similares)
Imprescindibles si eres propensa a marearte en coche, barco o avión. Llévalas siempre en el equipaje de mano para tomarlas antes del trayecto. Las hay con o sin cafeína.
Suero oral o sales de rehidratación
Útiles en caso de gastroenteritis, diarreas o deshidratación por calor extremo. Ocupan poco espacio y pueden ayudarte a recuperarte más rápido. También puedes llevar sobres de bebida isotónica en polvo.
Antihistamínicos
Para reacciones alérgicas leves, picaduras o síntomas respiratorios. Ideales si tienes alergias conocidas, pero también útiles para imprevistos (alimentos nuevos, cambios de entorno, plantas…).
Medicación habitual con receta
¿Tomas medicación diaria? (Por ejemplo, para tiroides, como Manuel). Asegúrate de llevar cantidad suficiente para todo el viaje. Siempre es mejor transportar los medicamentos en su envase original, acompañados de la receta médica o una nota del médico, especialmente si viajas al extranjero o llevas tratamientos especiales como inyectables o insulina. ¡Más vale prevenir que tener un susto!
Consejos prácticos para preparar tu botiquín
- Elige un neceser pequeño, compacto y con cierre hermético. Mejor si es acolchado o tiene compartimentos para evitar que todo vaya suelto. Si viajas en avión y no vas a facturarlo, el neceser tiene que ser transparente. Te recomendamos que la medicación habitual la lleves siempre contigo en el avión.
- Guarda el botiquín en un lugar accesible de tu equipaje, especialmente si vas a hacer trayectos largos.
- Si vas a hacer senderismo, acampada o excursiones, considera añadir:
- Tijeras pequeñas
- Vendas elásticas
- Pinzas para astillas
- Spray antiampollas o vaselina
- Tijeras pequeñas
- Revisa la fecha de caducidad de los medicamentos antes de meterlos en la maleta.
¿Y si viajas al extranjero?
Si viajas fuera de la Unión Europea, infórmate sobre las restricciones de entrada de medicamentos. Algunos países pueden requerir certificados médicos incluso para medicinas comunes. En esos casos:
- Lleva la receta original.
- Añade una traducción simple al inglés con el nombre genérico del principio activo.
- Lleva siempre los medicamentos en el equipaje de mano, especialmente si los necesitas durante el vuelo. Así evitarás líos si tu equipaje facturado se pierde o se retrasa.
Un botiquín básico ocupa poco espacio pero puede ahorrarte muchas molestias. Y si viajas con niños, no olvides incluir medicación pediátrica adaptada: termómetro digital, jarabe infantil, cremas para picaduras, etc.
Electrónica y cargadores
Hoy en día, es casi impensable viajar sin dispositivos electrónicos. Desde hacer el check-in online hasta buscar una dirección en Google Maps o hacer una videollamada a casa, dependemos de la tecnología más de lo que pensamos. Por eso, llevar los dispositivos adecuados y no olvidarse de sus accesorios es tan importante como meter la ropa en la maleta.
Aquí tienes una mini guía práctica de los básicos tecnológicos que deberías considerar llevar contigo en cada viaje:
Móvil (smartphone)
El compañero inseparable de cualquier viajero. Sirve como cámara, mapa, guía, traductor, reproductor de música… ¡y hasta como linterna! Antes de salir, asegúrate de que esté completamente cargado, actualizado y con espacio suficiente para fotos y vídeos.
Cargador de móvil
Parece obvio, pero es uno de los grandes olvidados. Si puedes, lleva uno extra y déjalo siempre en tu mochila de mano. También puedes optar por un cargador múltiple si viajas en pareja o familia, para no tener que llevar uno por persona.
Adaptador de enchufes (si viajas al extranjero)
Cada país tiene su sistema de enchufes y voltaje. Lleva un adaptador universal que funcione en varios destinos, sobre todo si haces escalas o visitas varios países. Es ligero y muy útil. Te recomendamos leer nuestro post sobre los tipos de enchufes en el mundo.
- Adecuado para más de 224 países: el enchufe universal está equipado con cuatro enchufes: tipo A, C, G e I. Este adaptado…
- Este adaptador universal enchufe viaje tiene 2 tipos de puertos USB. La alimentación del puerto USB A es de 12W MÁX. y l…
- Las dimensiones de este adaptador de viaje universal son 5 x 5,3 x 7,1cm y el peso es de 167 gramos. El peso ligero y el…
Power bank (batería externa)
Imprescindible para excursiones, trayectos largos o días de turismo intensivo. Elige una batería que tenga al menos 10.000 mAh, lo que suele equivaler a 2 o 3 cargas completas del móvil. Asegúrate de cargarla antes de salir de casa o del hotel. El que te mostramos a continuación es el que tiene mi suegro, se lo cogimos para el viaje a Florencia y está encantando con él. La batería de da para dos cargas completas.
- 【Compacto y portátil bateria externa】Cuando sales por un día completo o en un viaje de negocios,lo que más temo es que e…
- 【Carga rápida】 Sabemos que se desespera cuando el banco de energía se carga lentamente como un perezoso.No se desespere …
- 【cargador movil portatil alta calidad】Utilice materiales ABS de alta calidad, sólidos y portátiles, el diseño elegante y…
Auriculares
Ya sea para escuchar música en el avión, ver una serie en la tablet o responder mensajes de voz, los auriculares te permiten mantener tu espacio personal. Si puedes, lleva unos con cancelación de ruido: son una maravilla para vuelos largos o trenes ruidosos. Te recomendamos estos auriculares. Somos conscientes de que su precio puede ser elevado, pero son los mejores. De todos modos, hay opciones más asequibles.
- PENSADOS PARA TU COMODIDAD — Los nuevos AirPods 4 se adaptan a la perfección a tu oído para que puedas llevarlos todo el…
- AUDIO ESPACIAL PERSONALIZADO — El audio espacial personalizado con seguimiento dinámico de la cabeza convierte la música…
- MÚSICA Y LLAMADAS SUPERNÍTIDAS — Los AirPods 4 incorporan el chip H2 diseñado por Apple. Aislamiento de Voz mejora la ca…
Cámara fotográfica (si usas)
Aunque el móvil ya hace fotos increíbles, si te apasiona la fotografía o quieres capturar el viaje con más calidad, lleva tu cámara. No olvides la batería cargada, una de repuesto y una tarjeta de memoria extra. Si viajas ligero, una cámara compacta puede ser la opción ideal.
Ebook o tablet
Perfecto para trayectos largos o ratos de descanso. Con un ebook puedes llevar decenas de libros sin ocupar espacio. Una tablet también es útil para consultar mapas, guías, leer blogs o entretener a los niños. No olvides descargar previamente todo lo que quieras usar sin conexión. Para nosotros es muy útil en los viajes en coche.
- Nuestro Kindle más rápido hasta la fecha: la nueva generación del Kindle Paperwhite cuenta con una pantalla de 7″ con ma…
- Ideal para viajar: su diseño ultraligero tiene una pantalla sin reflejos aún más grande y el contenido de la pantalla se…
- Refúgiate en la lectura: con el Kindle, no tendrás que lidiar con distracciones provenientes de redes sociales, notifica…
Portátil (si vas a trabajar o estudiar)
Solo si es necesario. Si trabajas en remoto, estudias online o necesitas editar fotos o vídeos durante el viaje, llévalo bien protegido en una funda acolchada. Si no lo necesitas de verdad, déjalo en casa: agradecerás el peso extra que te ahorras.

Consejo Glutendtrotters
Usa una bolsa organizadora de cables para evitar el caos en la mochila.
Descarga mapas offline, guías en PDF y series o música para tener acceso aunque no tengas WiFi.
Si viajas fuera de la UE, revisa el roaming y las tarifas de datos o considera comprar una eSIM o tarjeta local. Puedes adquirirla con nosotros aquí.
Antes de salir, haz una copia de seguridad de tu móvil y portátil. Nunca se sabe cuándo puede haber un robo, una caída accidental o simplemente un fallo técnico. Mejor prevenir que lamentar.
Comida sin gluten y utensilios básicos
Viajar siendo celíaca —o teniendo un acompañante celíaco— implica siempre un poco más de planificación, pero con una buena organización puedes comer bien, disfrutar del destino y evitar riesgos. Aunque en muchos lugares cada vez hay más opciones sin gluten, llevar un pequeño kit de supervivencia te dará tranquilidad, sobre todo en trayectos largos, zonas rurales o países donde el etiquetado no es tan claro.
Te recomendamos leer nuestra guía integral para viajes sin gluten. Ahí encontrarás todos los consejos de viaje si eres celíaco.
Aquí tienes lo esencial que siempre deberías considerar llevar en tu equipaje:
Galletas o barritas sin gluten
Son el snack perfecto para trayectos, excursiones o incluso para salir del paso si no encuentras un sitio seguro donde comer. Hay muchas opciones envasadas individualmente, ideales para llevar en el bolso o mochila.
Pan sin gluten (envasado o al vacío)
Aunque puedas encontrar pan sin gluten en destino, no siempre tendrás acceso rápido o asequible. El pan envasado al vacío aguanta varios días sin necesidad de refrigeración, y puedes llevarlo en una bolsa térmica plegable para mantenerlo fresco más tiempo. También puedes congelar mini panecillos y llevarlos así si tu viaje no es muy largo. En nuestro viaje a Marrakech, agradecimos llevar pan sin gluten ya que fue un poco complicado encontrarlo.
- 🥗 Comodidad y frescura: La bolsa térmica comida y bolsa fiambrera mantiene tus alimentos frescos durante horas, perfecta…
- 🎒 Versatilidad en el transporte: La bolsa isotermica porta alimentos es ideal para llevar tanto comidas frías como calie…
- 🍱 Prácticas y funcionales: Las bolsas termicas comida trabajo y bolso termico son perfectas para quienes buscan una solu…
Snacks seguros: frutos secos, chips de maíz, fruta deshidratada…
Busca productos envasados y con etiquetado claro. Son ideales para tener siempre algo a mano si surge un imprevisto o si estás en una excursión sin tiendas cerca. Los frutos secos naturales, los snacks de legumbres o las barritas energéticas caseras son opciones fáciles de transportar y nutritivas.
Tuppers pequeños y cubiertos de viaje
Llevar tu propio tupper te permite preparar comida en el alojamiento o llevar restos de una comida segura para otro momento.
Incluye también una cucharita plegable o un juego de cubiertos reutilizables (hay opciones ligeras en bambú, acero o incluso de silicona). Son muy útiles también en aeropuertos, estaciones de tren o autobús o para improvisar un picnic.
Nosotros utilizamos a diario los tuppers de bambú, y por supuesto, para cuando nos vamos a pasar el día a algún sitio.
- Contenedores Herméticos Para Almacenar Alimentos: Set de tres envases de vidrio para almacenar alimentos con tapas hermé…
- Contenedores De Vidrio Multidimensionales: Tres tamaños: 1050 ml, 640 ml, 370 ml, mantienen tu comida fresca y organizad…
- Preparación De Comidas Y Control De Porciones: Mantente saludable y ahorra tiempo cocinando comidas saludables para más …
Bolsa térmica compacta y plegable
Ideal para mantener frescos los alimentos o proteger productos sin gluten del calor. Muchas se pliegan completamente cuando no las usas y no ocupan espacio. Perfecta si llevas pan, embutidos o alguna comida casera preparada desde casa.
- Materiales de alta calidad + mano de obra de alta calidad: -|- Aplicamos los mejores estándares de su clase. La capa de …
- Gran capacidad ajustable, diseño de separación en seco y húmedo de dos pisos: -|- Ajustable -|- Doble piso – Diseño de s…
- Excelente aislamiento térmico: -|- Cinco capas de material evitan la transferencia de calor. Oxford 900D de alta densida…
Tarjetas con información sobre celiaquía en el idioma local
Una herramienta clave para comer con seguridad en restaurantes. Puedes llevar tarjetas impresas que expliquen qué es la celiaquía y qué no puedes consumir.
¿Y si viajas en avión?
- Recuerda que muchas aerolíneas no ofrecen opciones sin gluten en vuelos cortos, así que es mejor llevar tu propio snack o comida fría preparada.
- Si el vuelo es largo, indica al reservar que necesitas comida sin gluten (GFML), y confirma unos días antes con la compañía aérea.
Si vas a cocinar en el alojamiento:
- Comprueba que todos los productos del alojamiento son sin gluten. En el caso de que alguno de ellos lo tenga, no te va a quedar más remedio que comprar la versión sin gluten.
- Usa tus propios utensilios cuando no estés segura de la limpieza de las cocinas compartidas.

Consejo Glutendtrotters
Haz una pequeña lista de supermercados y restaurantes sin gluten en tu destino antes de viajar. Puedes apoyarte en blogs como Glutendtrotters, apps como Find Me Gluten Free, foros de celíacos o recomendaciones locales. Y si tienes tiempo, llama antes para asegurarte de que siguen ofreciendo opciones seguras.
Viajar sin gluten no tiene por qué ser un problema, solo requiere un poco de previsión y una buena mochila bien equipada. Y recuerda: cuanto más viajes, más aprenderás a afinar tu propio sistema.
Otros imprescindibles para tu día a día en el viaje

Más allá de la ropa, la tecnología o el neceser, hay objetos pequeños que marcan la diferencia cuando estás lejos de casa. Una buena mochila de día es tu mejor aliada para llevar lo básico en excursiones, visitas culturales o días de playa. Asegúrate de que sea cómoda, ligera y con varios bolsillos para tenerlo todo a mano.
Una bolsa plegable también puede ser muy útil: no ocupa espacio y te servirá tanto para hacer la compra como para guardar la ropa sucia o los souvenirs del viaje. Y hablando de seguridad, no olvides llevar un candado para la maleta (preferiblemente homologado TSA si viajas a EE.UU.) para proteger tus pertenencias, sobre todo si vas a alojarte en hostales o usar consigna.
Pequeños detalles como un antifaz y tapones para los oídos pueden mejorar muchísimo tu descanso en aviones, trenes o alojamientos ruidosos. También es muy buena idea llevar un cuaderno o diario de viaje: ya sea para apuntar direcciones, registrar tus experiencias o simplemente desconectar del móvil.
No puede faltar una botella reutilizable para mantenerte hidratada sin tener que comprar botellas constantemente —mejor para el planeta y para tu bolsillo— y un paraguas plegable o chubasquero ligero, que te salva en esos días de clima inesperado. Y, por supuesto, lleva siempre bolsas de tela o plástico reutilizables para organizar el equipaje, separar calzado o guardar algo mojado.
Cómo organizar la maleta como una viajera experta

El truco para que todo entre y no se arrugue (ni se pierda) está en la organización. Los packing cubes —esas bolsitas organizadoras— te ayudan a clasificar la ropa por tipo o por día, y además mantienen el orden durante todo el viaje. Guarda los zapatos en bolsas aparte para evitar ensuciar la ropa, y coloca los líquidos en una bolsa hermética por si alguno se derrama.
Los objetos pesados deben ir siempre en la base de la maleta, cerca de las ruedas, para equilibrar el peso. Deja un poco de espacio libre por si compras algo durante el viaje, y si viajas acompañada, un truco muy útil es repartir parte de tu ropa en la maleta de la otra persona (y viceversa). Así, si una se pierde, aún tendrás lo básico para continuar el viaje con tranquilidad.
Conclusión
Hacer la maleta puede parecer un simple trámite, pero en realidad es el primer paso hacia la libertad del viaje. Cuando preparas tu equipaje con intención, evitas sustos, compras innecesarias y te aseguras de tener todo lo que necesitas para disfrutar de la experiencia desde el primer momento.
Esta lista de cosas para llevar en un viaje es mucho más que una checklist: es una invitación a viajar sin estrés, a vivir cada momento con ligereza y a estar lista para lo que venga. Porque en el fondo, el mejor equipaje es el que te deja espacio en la mente para lo que de verdad importa… ¡vivir!
¿Y tú? ¿Tienes algún imprescindible que siempre llevas contigo y no puede faltar en tu maleta?
¡Me encantará descubrir nuevos truquitos viajeros! Te leo en los comentarios 😊
También te puede interesar leer:
- Mejor eSIM para viajes: Holafly
- 21 consejos para viajar con niños y no morir en el intento
- Cómo usar una VPN en tus viajes
- Qué es un hostel, un hotel y un hostal
- Qué es el roaming internacional y cómo activarlo en tu móvil
- Las mejores apps de viajes y páginas web imprescindibles para viajar más fácil
Descarga el checklist
Para ponértelo aún más fácil, hemos preparado un checklist que puedes descargar y llevar contigo.